Importância da respiração correta!
- coradelli pilates
- 17 de ago. de 2021
- 1 min de leitura
Respirar é o primeiro e o último ato da vida. Nossa vida depende disso.
A respiração é um dos 6 princípios do Pilates!
Visto que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável saber que muitas pessoas nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente.
O verdadeiro controle do coração é resultado de uma respiração correta,
que, simultaneamente, reduz a pressão do coração, purifica o sangue e
desenvolve os pulmões.
Para respirar corretamente, você deve inspirar e expirar completamente, sempre procurando “espremer” bem forte todo ar impuro dos pulmões, da mesma maneira que torceria cada gota de água de um pano molhado. Quando você ficar em pé e ereto novamente, os pulmões automaticamente se encherão de ar fresco. Isso preenche a corrente sanguínea com a vitalidade do oxigênio necessário à vida.
Além disso, a completa inspiração e expiração de ar estimula todos os músculos a uma atividade muito maior. Logo, todo o corpo é abundantemente carregado de oxigênio puro. Esse fato é reconhecido instantaneamente quando o sangue revitalizado atinge desde as pontas dos dedos das mãos até os dedos pés.
O impacto de tanto oxigênio em sua corrente sanguínea pode, de início, natural e normalmente resultar em uma leve sensação de “tontura”, semelhante ao efeito que você pode sentir quando estiver praticando exercícios pela primeira vez. No entanto, depois de alguns dias, essa sensação desaparecerá totalmente.
Parte do texto retirado do livro "A obra completa de Joseph Pilates"
Venha sentir os benefícios de respirar corretamente!
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